在我们身边经常会有这样的孩子：
老师教小朋友唱一首新歌，有的孩子明明能唱得很好，却不敢大声唱出来；与伙伴们一起玩耍，总是跟在别人身后，唯能力强的人马首是瞻；和小伙伴发生不愉快，小伙伴据理力争，可我们的孩子却低着头看着地面，有想法也不敢说出来……
不少家长会认为“孩子内向、胆小、腼腆，孩子就是这个性格。”
泰州心理咨询中心的心理咨询师并不认为这是性格问题，而是自我效能感太低。
什么是自我效能感
自我效能感是美国著名心理学家班杜拉提出的，是指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。它与一个人的个人能力水平相关，但并不代表个人真实的能力水平。
举一个简单的例子，在面对同一个挑战时，有的孩子表现得非常积极勇敢，跃跃欲试，他对自己能做这件事充满了自信，并肯定自己能做好；有的孩子则表现得畏首畏尾，站在队伍后面，希望老师不要叫自己的名字，他对自己没有自信，认为自己做不好。
孩子为何会有不同的表现，与自我效能感有密切的关系，自我效能包含两个层次：一个是效能预期，一个是结果预期，效能预期指的是“我能做什么？”结果预期指的是“我能做成什么样”。自我效能可能是积极的，也可能是消极的，有可能符合客观实际，也有可能不符合客观实际。
泰州心理医生认为，表现积极的孩子说明他们的自我效能感就高，表现畏首畏尾的孩子，其自我效能感就低，但不能说他们的自我判断就一定是正确的，即自我效能感高的人就一定能将这件事做好，自我效能感低的人就一定做不好这件事，但不可否认的是，积极的心理因素在这其中起着重要的作用。
泰州心理咨询师认为，自我效能感不仅会影响孩子的行为，还会影响孩子的个性发展，自我效能感高有助于提升孩子的自我期望值与自尊心，让孩子感到愉快，乐于接纳自己，善于与人交往，从而形成健全的自我意识。
提高孩子自我效能感的方法
对于幼儿来说，他们还无法形成正确且稳定的自我评价，家长及老师对幼儿的评价会直接影响他们对自我的认知，而自我效能感是在后天的环境与教育中形成的，没有哪个孩子天生就是自我效能感低，因此，我们在教育孩子时，要有意识地提高孩子的自我效能感，让他们逐渐对自己有一个正确的认知与评价。
1.多让孩子尝试，给他体验成功的机会
孩子亲历的成败经验对自我效能感的形成影响最大。成功的经验可以提高自我效能感，增强孩子的信心，相反，屡次失败会降低对自己能力的评估，降低孩子的信心。
信心来自哪里？来自孩子一次次成功经验的积累，每成功一次，孩子就觉得我行，我可以。还记得宝宝迈出的第一步吗？孩子是不是紧张中带着小兴奋呢？这就是一次非常成功的体验。
2.孩子失败时，家长别落井下石，让孩子看到积极的一面
孩子摔了一跤，疼得直哭，“怎么那么笨，走路都摔跤，没长眼睛啊！”
考试没考好，孩子很难过，“你难过什么啊？这是你自己考出来的成绩，你就这水平有什么好难过的。”
孩子参加歌咏比赛，没有拿到一个好名词， “你和***一起上课，人家怎么唱得那么好？”
以上这些话语中都透露出这样一个信息——你笨，不如别人。孩子遭遇失败时，他本能地就会质疑自己的能力，父母如此评价，更加坚定了孩子的看法——我很笨，从而导致孩子自我效能感的降低。
遇到这种情况，我们应该引导孩子认识到事情积极的一面，其目的是淡化失败的经验，降低它对孩子的不利影响。
3.让他在小伙伴那里找到自信
如果孩子不敢做某件事，我们可以让孩子从同龄人那里找到替代性经验，他会觉得“他可以，我也可以”，但需要注意的是，寻找的对象要与孩子的情况差不多，不能两者太悬殊，比如，让妹妹与年龄相差较大的姐姐比，这会让孩子会更加没有自信。
孩子是一株幼苗，要长大不仅需要物质上的营养，更需要心灵的浇灌，才能成为一个阳光、积极、强大的人。
当家长思考
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