（转发）
据
泰州心理咨询中心的
泰州心理医生和
泰州心理咨询师讲，情绪可以决定命运！
快节奏的生活是否让你感到鸭梨山大？
满满当当的学习日程是否觉得情绪紧张？
其实情绪就像一头小狮子，只是看起来很莽撞…
如果能像优秀的驯兽师一样掌握驯服技巧，它们也不过是一只大猫而已。
摸一摸你怀里的小狮子，了解他，感受他，试着掌控情绪，快乐生活！
然而我们社会文化的教导是鼓励理性的，
严以律己，自我克制，自我压抑、
都是被视为是克己成熟的表现。
从孩童时代开始，你越情绪自制、
守规矩、有责任心，越会被夸赞。
而如果你去表达自己的脆弱、恐惧等等，
不被大人喜欢的、不符合大人期待的情绪，
则常被呵斥和阻止。
我们都不难在各种场合听到父母对哭泣的孩子说：
别哭啦！男子有泪不轻弹。
在生活中，很多人都深受情绪问题的困扰。
比如有的人情绪波动很大，喜怒无常；有的人在有情绪的时候，大脑会一片空白，整个人处于一种失控的状态；也有的人会通过回避的方式来表达自己的情绪，比如远离那个惹自己生气的人，也就是我们常说的冷战。
压抑情绪，是慢性自杀。
每个人都希望能够稳稳的控制自己的情绪，但客观来讲，当一个人有情绪的时候，想要控制它，或者企图让自己像平时一样从容的和别人沟通，是一件非常非常困难的事情。
情绪，其实没有好坏之分。
重要的是能觉察到自己的情绪，保持对自己清醒地觉知。
情绪不分好坏，它只是想对我们说……需要你看到我！
大部分人只喜欢高兴、愉悦、满足、平静之类所谓的“正面情绪”，而不想要愤怒、悲伤、恐惧之类的“负面情绪”。
可事实上，所有情绪都在保护我们，告诉我们：“我是谁？”
“我会对哪些事情、哪些人产生情绪？”“我在意什么？”
即使我们视之为洪水猛兽的负面情绪，也是写入我们基因的本能保护机制。
愤怒，是出于保护！
比如在动物界，一只斑马在吃草，忽然另一只斑马也过来吃草，侵入第一只斑马的领域。
第一只斑马就会生起愤怒的情绪，把另外那只斑马赶出去。
回想看看，我们是否也曾启动“愤怒”，捍卫我们应得的利益，把踏入我们界限的侵犯者赶跑？
人很容易评判，对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。
而实际上，当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现，情绪和感受没有好、坏之分，也不存在所谓的“负面情绪”。
情绪是送信人，而每一封信都来自于我们的内心。
如果你对送信人能以礼相待，理解并应对好这封信，送信人就会走了。
相反，如果你关门不接待，这个送信人就会一次次的不请自来，就像一个送快递的，怕你收不到一趟趟的送，因为你关着门，他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门，白天你不开门，他晚上再来。
那就是你做梦的时候，你的安保系统（理性）下班以后。
信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。
因为这封信包含着我们的期待、渴望，包含着我们内心的重要需要。
越是大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。
人常用的压抑情绪的方式有五种：
·否认（不承认某种感觉）
·讲理（脱离个人真实的感受）
·大事化小（将事情淡化）
·虚假的正向思考（有可能包含上述三种形式）
·抗拒（不接受）
可是，情绪是一种能量，七情发乎于心，
它们都有出现的理由，也都有表达自己的权利，
不是想憋就真的能憋回去的。
如果，我们试图压抑它们、忽视它们，
那么，一种真实存在的能量怎么会消失呢？
它们只好被压抑到身体里，被藏到潜意识里。
压抑到身体里的能量，会被存储在相应的器官里，
然后，这些能量就会向内，来攻击我们自己。
世界
心理卫生组织指出：「70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。」
一份研究报告这样来说明情绪与癌症的关系：
造成患者死亡的最大因素正是「理性和压抑情感」，即患者否认或抑制了疾病所带来的情绪波动，这在癌症患者身上表现尤为明显。
因此，有些研究者做出总结，患者能否生存下来，情绪所起的作用很重要，甚至比患者的疾病状况还要重要。
要保持身心平衡健康，就要学习接受情绪，让它流动，要表露情绪就要表现出自己真实的感情，这样有助于我们情绪能量的新陈代谢，让身心保持平衡。
无法接受的情绪背后,都站着一个得不到爱的自我。
情绪是一种看不见的东西，但是可以通过一个人的行为表现出来，有些过激的行为背后是高涨的情绪，行为大多是为了表达情绪的。
情绪有个特点：你越压它，它越强烈，你越接纳理解它，它消退的越快。
理解接纳自己负面情绪的过程就是深深地最到位的爱自己的过程，如果你能不断地对自己这样做，你爱自己的能力会大幅提升，同时你爱别人的能力也会同样提升。
心理学家达芙妮曾说，我们常常对别人，有着很强的要令他人满意的责任心；而唯独对自己，却没有了让自己轻松快乐的责任心。
让自己开心和满足是天经地义的事情，我们往往把别人的想法看得太重要了，结果让自己陷是入了压抑的境地。
敢于宣泄情绪，让自己满足，让他人失望，其实也是一种能力。
不要再戴上面具，表露出来，让你的情绪被看见，肆意地活在生命的痛快之中。
毕竟我们的生活里，从来都不只有笑脸迎人这一种方式。
没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
穿越情绪，看到情绪背后的真相！
当家长思考
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