仲稳山教授当选为江苏省心理学会第十二届理...

家长要学会接受自己的愤怒情绪

愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极体验，是人类最基本的情绪之一，是一种激活水平很高的爆发式的负性情绪。愤怒的体验越强，攻击的倾向越强，这种攻击除了行为上的攻击性以外，还有语言上的攻击。
        泰州市海陵区语润心理咨询工作室首席咨询师仲稳山教授认为，有三类人容易发怒：一是神经敏感的人，他们的神经太脆弱，一点儿小事就足以刺激他们；二是认为自己受到蔑视的人，被人蔑视会激起怒气，其后果胜于其他伤害；三是认为自己名誉受到损害的人，也最易被激怒。
        仲稳山教授认为：愤怒的情绪不能消灭，愤怒的情绪可以体验，愤怒的情绪只能管理。
        临床心理实践发现，当孩子感到危险或无助时，他们会让自己的情绪反应（愤怒和不信任感）指向他们最亲近的人。
        那么，当我们家长自己对孩子的行为表现有了愤怒的情绪时，该怎么办呢？
        仲稳山教授认为：首先，家长应该能够接受自己的愤怒，接受“发怒”只是一种很诚实的情绪；其次，家长要能够表达愤怒。假如你不去表达愤怒而是努力压抑的话，可能会使你生出很强的怨气，失望和无助感。从长远来看，这些感受无论对你、抑或是孩子，都不是一件好事。当家长想要表达对于孩子在行为上的不满时，千万不要使用人身攻击的方式，这样会极大地伤害孩子的自尊心。
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