如何克服疫情对心理状态的影响-泰州市海陵区语润心理咨询工作室

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如何克服疫情对心理状态的影响

  泰州心理咨询如何克服疫情对心理状态的影响？
  1、音乐放松
  音乐本身具有神奇的力量，不管是哪个年龄阶段的人都有自己喜欢的音乐类别，配套音乐放松沙发，选择一个合适的姿势，或坐或趟，一边听着喜欢的音乐，一边享受静谧的时光，心情也会舒畅。
  2、合理宣泄
  在疫情持续期间，人们纷纷足不出户，长期处于小范围空间当中，难免会产生许多心理压力，因此，适当宣泄也是不可少的。宣泄一般分为呐喊、击打和游戏互动：某平台很火的乐清小区演唱会就是一种唱歌呐喊的方式，也可以通过呐喊宣泄仪来辅助宣泄；击打的设备有很多，健身房的硅胶宣泄人，发声宣泄人，专业心理宣泄室的智能呐喊击打宣泄人，都是通过击打的方式帮助来访者宣泄情绪；互动游戏方式在目前比较火的就是VR游戏平台以及智能互动宣泄系统，通过游戏的方式，即能增加乐趣，又能缓解压力。虽然当前受疫情影响，对于人们来说足不出户还是安全的，但是在疫情结束之后，人们也可以到心理咨询室，使用宣泄室器材来宣泄长期宅家产生的压力。
  3、自我心理评测。
  在发生社会重大突发事件时，人们感到恐惧、焦虑和不安是正常反应，不应该否认和排斥，应该接纳识别自己的情绪，并积极纠正自己的消极思维。而心理测评系统中涵盖了许多不同测试压力心理健康的量表，能够帮助受试者正视自身心理状态。
  海陵区语润心理咨询工作室：泰州心理咨询、泰州心理医生、泰州心理辅导

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